al edző hangközvetítése bármikor megfigyelhető, hogy minden lépést
megtervezzen
a testbe helyezés után a medencefenék izmai keményen összehúzódnak, és a labda csak akkor rezeg, ha a helyzet megfelelő
kerülje a rossz izomcsoport használatát, és valóban gyakoroljon a medencefenék izomcsoportjára,
Vélemények
Hagyjuk a felülvizsgálat